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いつもご視聴いただき、ありがとうございます！ 今回は背骨を丸めるのが苦手な方向けのストレッチと呼吸法！ いつも背筋を正しすぎて背中が痛い、、 気がつくとピーンッと胸を張っている、、 反り腰で腰が痛い、、 反り腰で太ももの前側が張る、、 などなど、このようなお悩みの方は多いかと思います。 いろいろなストレッチをして背骨を丸くすることも大切ですが まずは日常で行っている呼吸から見つめ直すこともそれ以上に大切です。 高縦隔の拡張を促す体制でしっかりと呼吸して 背中の緊張を落としていきましょう！ スタジオ提供：スリーエフ南青山ビルスタジオ 【目で視ることが疲れてしまった方へ】 耳で健康情報を聴き、音声を聴いて体を動かすrelaxing Podcastを配信しております↓ ぜひ、通勤通学や寝る前にご活用ください🎧 【Podcast】 Spotify https://open.spotify.com/show/4wsafT1... Apple Podcast https://podcasts.apple.com/jp/podcast... 【Instagram】 https://www.instagram.com/fitnesseduc... 【マイナビウエディング監修エクササイズ】 https://youtu.be/QqdYXxDgu1o 【contact】 yamanoue73@gmail.com 【HP】 hlttp://tr-yama.com/ #背骨ストレッチ